靴と歩き方、それに運動 [外反母趾の原因]
前回、外反母趾の3大原因としては、遺伝・女性・ハイヒール があるといいました。
ハイヒールは「靴」なので、一定の条件を満たした種類の靴が、外反母趾を招いてしまうということです。
ヒールが問題なのは、つま先に極端に重心がかかって、ゆがめてしまうからですが、ほかにも、ゆるい靴やパンプスといった、「脱げやすい靴」も外反母趾の原因になります。
ヒールが負担をかけるのはわかる気がしますが、脱げやすい靴はどうしてダメなのでしょう?
脱げやすい靴を履いているときは、脱げないような動きをしがち。
靴の中で無意識のうちに、足指を上げたり指を縮めたりして、脱げるのを阻止しながら歩いてしまいます。
そうした、指の浮いた状態では、指の力が地面に伝わりません。そうすると、親指のつけ根への衝撃が大きくなります。長い期間にわたって、そんな履き方をしていると、やがて、親指のつけ根の骨が出っ張って、外反母趾を患ってしなうのです。
足を圧迫する靴を履くのは、大人です。
この場合は、靴のほうに問題があります。
一方で、最近は、小中学生の子供にも外反母趾が激増しています。
その原因は、靴ではなく、足の筋肉の未発達です。
我々日本人は、生まれてから早い段階から靴の生活が始まります。
靴で足を覆う、「靴」という塊全体で体重を支える生活です。このスタイルは、足指を使って踏ん張らず、指のつけ根で歩くクセをつけます。それでは、足底筋群が発達しないので、親指が曲がってしまうのです。
ちなみに、インドネシアの奥地のような、半ば未開に住む人々は、靴を必要としません。彼らは裸足で生活するので、足の指1本ずつが独立して力強く体を支える歩き方をします。こうした地域の人々には、外反母趾がほとんど見当たらないといいます。
外反母趾を起こさないためには、ある程度の筋力が必要です。都会の便利な生活に馴染んでしまうと、運動不足になってしまいます。足の骨格を保つための筋肉も落ちてしまうので、外反母趾になりやすい。しかも、一旦かかってしまうと、悪化しやすくなってしまいます。
靴と、歩き方、それに運動。
遺伝よりも、コチラの方が危険かもしれません。
ハイヒールは「靴」なので、一定の条件を満たした種類の靴が、外反母趾を招いてしまうということです。
ヒールが問題なのは、つま先に極端に重心がかかって、ゆがめてしまうからですが、ほかにも、ゆるい靴やパンプスといった、「脱げやすい靴」も外反母趾の原因になります。
ヒールが負担をかけるのはわかる気がしますが、脱げやすい靴はどうしてダメなのでしょう?
脱げやすい靴を履いているときは、脱げないような動きをしがち。
靴の中で無意識のうちに、足指を上げたり指を縮めたりして、脱げるのを阻止しながら歩いてしまいます。
そうした、指の浮いた状態では、指の力が地面に伝わりません。そうすると、親指のつけ根への衝撃が大きくなります。長い期間にわたって、そんな履き方をしていると、やがて、親指のつけ根の骨が出っ張って、外反母趾を患ってしなうのです。
足を圧迫する靴を履くのは、大人です。
この場合は、靴のほうに問題があります。
一方で、最近は、小中学生の子供にも外反母趾が激増しています。
その原因は、靴ではなく、足の筋肉の未発達です。
我々日本人は、生まれてから早い段階から靴の生活が始まります。
靴で足を覆う、「靴」という塊全体で体重を支える生活です。このスタイルは、足指を使って踏ん張らず、指のつけ根で歩くクセをつけます。それでは、足底筋群が発達しないので、親指が曲がってしまうのです。
ちなみに、インドネシアの奥地のような、半ば未開に住む人々は、靴を必要としません。彼らは裸足で生活するので、足の指1本ずつが独立して力強く体を支える歩き方をします。こうした地域の人々には、外反母趾がほとんど見当たらないといいます。
外反母趾を起こさないためには、ある程度の筋力が必要です。都会の便利な生活に馴染んでしまうと、運動不足になってしまいます。足の骨格を保つための筋肉も落ちてしまうので、外反母趾になりやすい。しかも、一旦かかってしまうと、悪化しやすくなってしまいます。
靴と、歩き方、それに運動。
遺伝よりも、コチラの方が危険かもしれません。
外反母趾とは足がアーチ状に曲がって、靴を履くと痛くなるモノです。原因は女性・遺伝と言われます。生まれつきや運動不足も原因となりますが、ハイヒールや大きい靴など、靴による影響も大きいようです。外反母趾が親指側ですが、たいていは小指側にも似た症状が生まれます。片足になる人や両足になる人ががいるのは、歩き方が影響しているのでしょう。治療法としては、マッサージテーピング、矯正グッズなどで症状を軽減したり抑えたりする人もいます。原因や痛みによってもケアが異なるので、重くなるようなら病院での治療が大切です。最悪、手術に至ることもあります。