外反母趾とは

足の親指が、変形してしまう外反母趾（外反母趾）。裸足なら痛みをあまり感じないですが、靴を履いて歩くととたんに痛いなります。 痛む場所は、足の甲だったり足裏だったりしますが、庇っているうちに歩き方が悪くなって、足首にまで痛みが広がることもあります。

悪化する前に、医者に相談するのはもちろんですが、痛くない靴（かかとの低いパンプスや運動靴など）を履く、足底板のしっかりした靴を選ぶ、クッションのしっかりしたインソールを入れるなど、自分なりの工夫が必要です。


外反母趾をウィキで調べると、次のような回答が得られます。

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指のつけ根にある、「深横中足靭帯」が伸びたり緩んでしまった上に、靴など履物によって締め付けられることで、親指が小指側に曲り変形した状態。

足に合わない靴を履いている場合になりやすく、女性に多く見られる。特にかかとの高い靴を長時間履いている場合になりやすいと言われている。幅の広すぎる靴を履くことによって足が前に滑り、捨て寸の部分につま先が入り込んで圧迫され、発症するケースもある。

症状の進行によって痛みを覚え、歩行や起立のたびに痛みを感じるようになる場合がある。

女性に多いものの、子供や男性にも発生する。

同じ要因によって外反母趾とは逆に、足の小指が親指の方向に曲がってしまう症状もある。これは、内反小趾（ないはんしょうし）と呼ばれてる。

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いかがでしょうか？
実数は不明ですが、男女比は　１：１０とも、１：１５とも言われてます。それほど、女性に起こりやすい症状なんです。アーチ上に指が曲がるのですが、靴のほかにも「遺伝」も大きな原因になるといわれます。

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外反母趾とハイヒール 1

■　外反母趾とハイヒール 1


外反母趾の原因は、「女性、遺伝、ハイヒール」ですが、「遺伝」ではなく「素質」という説もあります。「足の形状」と言い換えてもいいかもしれません。


３つのうち、自分でなんとかしようとがんばれるのは「ハイヒール」。つまり、先細の靴を履くことだけが、外反母趾の予防ために自分で対処できる原因ということになります。

ハイヒールに代表される「先が細くなっている靴」は、その形が外反母趾の原因をつくってます。靴によって指が内側から外側に向かって押されるため、外反母趾を起こしやすくなるのです。もちろん、たった１回履いたから、症状がでるものではありません。親指が外側に曲がったからといって、直ちに外反母趾にならないのです。

たとえ靴の中で押されて親指が外側に曲がったとしても、足には、親指を内側に曲げる外転筋という筋肉があります。また、指の関節は、関節包や靱帯の伸縮力だけでも、曲げられたバネのように、元に戻るものです。

とはいうものの、足の負担は想像を超えるものがあります。靴で押される力は、その人の体重がかかっています。それが、１時間・２時間・３時間・・・と、一日のうち、長いこと押されっぱなしが続くのです。この力に耐えられなくなった結果、外反母趾を起こしてしまう、ということなんです。


ではなぜ、ハイヒールが外反母趾を起こしやすいのでしょう。

すでに見た目から、負担が掛かりそうですが。ハイヒールは先細のデザインが多いのと、ヒールが高いためといわれています。5cm以上の高さがあれば、足が前に滑ります。また、滑りやすいかどうかは、踵から土踏まずにかけてのデザイン、内側の材質の滑りやすさ、足首のストラップの有無によって異なります。

・ハイヒールが滑る条件

　　５センチ以上の落差
　　デザイン
　　靴内の材質
　　足首ストラップの有無


先ほど、「体重がかかる」と言いましたが、ヒールが高くなればなるほど、足先にかかる体重の割合は増えます。平坦な靴であれば、足の裏に平均にかかる体重の割合が、高いヒールになると80%から90%に達します。普通の靴で立っているとき、踵と足先の体重を支えている割合は、5対5から6対4に過ぎません。

ハイヒールが、いかに足先に大きな負担がかかっているか。こうしたことからも、わかるものと思います。


次回は、選ぶ条件について、お話します

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